产后血虚怎么办？有它就够了……

     表妹的孩子到这个月底就7个月大了，前几天去舅舅家刚好碰到她，一块聊了半天，她觉得自己生完孩子后越来越健忘，记性也特别差，常常想做个什么事，站起身走几步路就忘了。

 有一次想给宝宝冲奶粉，去上了个厕所，回来在柜子前站了半天也没想起来自己要干啥，走到房间，一看到哇哇大叫的宝宝，才想起来刚才要干嘛。

 最夸张的是，有一天刚吃完饭半个小时都不到的时间，她觉得自己今天中午不太饿，跑去给她妈妈说今天饭做少点，自己都不饿，他妈妈惊讶的看着她说：“不是刚吃完吗？”要不是看着她妈妈手里还没洗完的碗，真的不敢相信自己居然会连吃没吃过饭都不记得。

 生完宝宝，妈妈们常常会出现与表妹类似的情况，仿佛自己记忆力伴随着孩子的出生而衰退了。很多时候自己都不敢相信自己怎么会这样。

 生个孩子笨三年，我们常常听到这句话，其实是因为要花费很多的精力去照顾孩子，没有时间和精力去关注别的事情，所以会觉得自己变笨了。觉得这样的状况等孩子大一点自然而然会好。

 生完孩子当自己记忆力越来越差时，我们理所当然的认为这是正常的生理现象，孩子大了就会好。但是我家宝宝进幼儿园后，我发现自己记忆力半点没转好。反而精力越差，还心情特别烦躁，晚上还经常失眠，精力也没以前好，以前逛一天街，走十个商场都没问题的我，产后逛一层楼都觉得骨头要散架了。每天都觉得好累好累。特别不愿想事情。

 白天无精打采，晚上往床上一躺大脑又特别兴奋，翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。

 最可怕的是有一段时间我甚至常常心悸，时常感觉到胸口疼，有时候甚至感觉心快从嗓子眼里跳出来了。去医院心血管内科、乳腺外科、胸科、骨科查了个遍也没检查到任何疾病。

 一直到我学中医，我才懂得我这是典型的血虚。

 血虚就是血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。但心气不足，血液亏虚时，人就会面色晦暗。因为血不养心，所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕。

 女子产后都会出现血虚，这是因为：

 1、其实生产的过程本身就是消耗气血的过程。不管顺产还是剖腹产，都会耗费大量的气血，如果这个时候补能有效的调理，血虚就会日益严重。

 2、绝大多数宝妈生完宝宝之后都会选择母乳喂养，而乳为阴血所化，生于脾胃，摄于冲任。未受孕的时候则成为月经，受孕之后留而养胎，产后由红变白，成为乳汁。所以产妇气血充足才是乳汁充足的关键。

 3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始，准妈妈们就特别注意补充营养，月子里不用说，各种好吃的伺候。哺乳期为了让宝宝喝到营养的母乳，饮食上都是精挑细选，大补特补。餐餐大鱼大肉，很多妈妈月子里甚至一口蔬菜水果都不吃。

  这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的，天天大鱼大肉下去，脾胃无法吸收，又运化不出去，这些垃圾毒素堆积在体内就会形成湿气。造成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的，脾虚后，运化能力不足，气血供应不足。慢慢地，血虚就会越来越严重。

 4、产后的妈妈往往心烦意乱，情绪波动很大，时常焦虑不安，孩子出生后，就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。

 5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候，宝宝小，2-3小时要喂一次奶，睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血，一年以后，宝宝长大了，妈妈却血虚越来越严重。

 所以每一个宝妈产后多多少少一定会有血虚的现象。

 改善血虚的第一步是补脾。

 大家想当然的以为养生就是把“好东西”“高营养”的东西吃进嘴巴里，我们人体不是一个直上直下的玻璃试管，“好东西”“高营养”的前提是人体能否最大程度的将其利用。

 脾是气血生化之源，只有脾运化好，吃进去的五谷杂粮才能充分地被人体吸收，转化成我们人体所需的津液和气血。

其次，要养血。养血最有效的方子是清代温病四大家之一王孟英创的玉灵膏。具体方法是龙眼肉十份，西洋参粉一份，冰糖一份。充分混合，柴火蒸制45小时。

 如果大家嫌麻烦，没有耐心和时间，可以委托陌上时光蒸制，优先采用莆田龙眼肉配合加拿大进口西洋参，柴火土灶竹蒸笼蒸制。

 味道偏苦，但是效果确实非常好。

 有些妈妈一听要蒸45个小时，就立马退却了。觉得蒸这么久太麻烦了，为什么要蒸这么久呢？是因为桂圆肉热气重，如果蒸的时间不够，就非常容易上火，而一旦上火，服用再好的产品也都浪费了。

 但是长时间蒸后，桂圆肉的热性会消除，药性越来越强。再配合较为寒凉的西洋参进行蒸制，就能够充分中和龙眼的热，使膏滋更加平和。王孟英原来的配方日日于饭锅上蒸之，蒸到百次，而我自己反复试验下来，一般蒸到40-45小时左右，桂圆肉的热性才会真正去除，颜色变成黑色，甜味消失，变苦。所以从真的对自己好的角度，我推荐大家实在没时间的话，就直接选择陌上时光玉灵膏，价格不贵，还省心省时间。

 有些妈妈觉得这样做太麻烦了，可是自己的身体，自己都不付出时间和精力去关注它，呵护它，又有谁会在意呢？

 要注意的是孕期一定不要服用。这是因为龙眼本身就有活血作用，尤其是孕后前三个月，胎没坐稳，一定不能服用玉灵膏。待宝宝出生后就可以放心吃了，很安全。

我推荐过很多妈妈吃玉灵膏，吃完大家都觉得自己精力好了，睡眠也好了很多。这是因为血液充足了，血虚状况改善了，身体就变好了。

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