一个食疗方，轻松根治女子多年血虚，究竟是个什么方子？

分享个调理血虚的案例

前一阵子，有位朋友咨询，自从生了宝宝后，身体越来越差。他说了很多症状，我总结了下大概是下面几点：

   1.   气色变得很差，之前面色红润很有光泽，但产后面色萎黄肤色暗沉，生完宝宝一年多了，还是没有恢复； 

    2. 最为崩溃的是，睡眠质量变得很差，刚开始是半夜起来要喂夜奶，孩子醒了也要哄，一直睡不好，但不久后宝宝稍大些就断夜奶了，但是她呢，睡眠依旧不好，入睡困难，稍微一点动静就睡不着 

    3. 还有呢，就是生宝宝后一直感觉没有精神，浑身乏力，乏力到什么程度呢，按她的说法，爬几个楼梯甚至拎个东西就觉得累得不行，只想躺在沙发上，每天都打不起精神来；

    4. 蹲下站起来头晕，连上厕所多蹲一会，站起来就眼前发黑，感觉天旋地转要晕倒一样，得赶紧扶着墙。

    5. 非常容易感冒，动不动就感冒，感觉体质比宝宝还要差。

    6. 快救救我呀，她最后说

我便问她有没有找医生调理？没想到她更来气了，说她去当地好几个大医院去看，结果医生还没听她说完说她是产后抑郁，开了很多药，吃完却一点也没改善，我分析了她的情况，其实是典型的产后血虚。

其实大家可以对着这位朋友说的症状来分析下自己，当然，并不是说只有产后才会血虚，像我们生病、脾虚、熬夜、思虑多甚至减肥等等原因，都会导致血虚。其中，生孩子，是最容易造成气血亏损的，如果产后月子没坐好，加上照顾宝宝前费心费力，就会导致血虚的情况越来越重。包括我们常调侃的“一孕傻三年”，其实健忘也是血虚的表现。

那么，血虚应该怎么调理呢？我为这位朋友推荐了一个调理血虚的食疗方——玉灵膏并且详细跟她讲了服用方法。（后面我会详细讲）

过了半个月，她很兴奋的反馈：小陌小陌，我来反馈了，吃了玉灵膏两个星期，我感觉症状减轻啦，睡眠好了很多，而且精力也好一些了。太感谢啦~

能帮到病人，我也很高兴。既然有效，我叮嘱这位朋友继续吃，再巩固巩固。

她开始也没抱太大希望，看到效果了，就服用的更认真了。

前段时间她再次找我，说自己又吃了三周，感觉身体基本恢复了，而且还有个意外收获，之前一直月经推迟，量少，但这次来月经，量多了一些。这个其实很正常，身体气血不足，月经量自然少，而血补足了，量自然就多了。

那么，玉灵膏到底是什么？自己调理的时候应该怎么做呢？

这个食疗方，其实是非常有名的补血方，我之前也有多次介绍。

清代温病四大家之一王梦英，在《随息居饮食谱》中记载了很多食疗方剂，都是他多年的经验总结，这个玉灵膏，就出自这本书。

书上这样写道：

玉灵膏，一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

这段记载，其实把玉灵膏的做法和作用都讲了。

材料：干龙眼肉，白糖，西洋参。分量大家记住，按比例10:1:1就行了，比如用龙眼肉500克，那么西洋参就用50克，白糖50克。

做法：将龙眼剥壳去核，撕碎成小块；西洋参打成粉；再加白糖，三者混合均匀，放入碗里，但切记，不要盖盖子。然后上蒸锅，隔水蒸。

蒸多久呢？大家看原文，“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，以前煮饭是用蒸锅蒸的，蒸饭时放上玉灵膏材料一起蒸，蒸百次。蒸一次饭大概半小时，百次的话，粗略算差不多50小时。现在经过实践一般蒸足40小时即可。

为什么要蒸这么久呢？这就要说到这个食疗方的原理。龙眼肉，最大的作用就是补血、安神、补心脾，中医常用来调理失眠心悸、头晕眼花、倦怠乏力等气血不足症状，但它有个问题，大家平时吃龙眼多了很容易上火，火气很重。

百家讲坛上专门讲过玉灵膏

所以王孟英为它配了西洋参，说到这儿，西洋参一定加拿大的，这样的西洋参才是凉性的，可以调和龙眼的热性，而且西洋参还补气。但这还不够，通过长时间的蒸，才能彻底去掉龙眼的热性，这时候玉灵膏就比较平和，而且效果最好。

大家如果自己做，蒸到10小时以上，就会发现龙眼肉变黑，味道变苦，千万别以为坏了，这才是正常的，所以王孟英还加了白糖，这真是经验之谈。

一次蒸40小时，除了专业厂家，自己做很难。但大家可以分多次蒸，一次蒸几个小时，放到冰箱防止变质，第二天接着蒸，总的蒸足40小时即可。这时候已经变成了黑色膏状，找个罐子装起来，放冰箱保存。

每天早晚一调羹，开水冲泡了喝，最后连龙眼肉吃掉。

这个方子，气血不足，血虚的朋友，真的可以试试，只要对症，补气血是非常好的。

如果大家觉得自己做比较麻烦，可以直接购买陌上时光玉灵膏，加微信：507527604  淘宝微店都可以购买，真正的柴火土灶竹蒸笼蒸制，严格遵循古法，炮制过程中不接触任何铁器！

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