气色不好，可能是脾胃虚弱惹的祸！

中华文化博大精深，我们从小耳熟能详的俗语，每每能在某一刻让我们有了更深的体悟。

如：“站着说话不腰疼”那必是坐着说话会腰疼了，我们会有这样的经历，站着一天常常也不会感觉到不适，但往往上班坐几个小时，就会感觉到腰酸背疼，方明白“坐久了果然腰疼”。其实是因为我们坐着的时候气血被压迫，不能很顺畅运行，时间一久，就会腰酸背疼。

「人活一张脸」这句话，大家也经常听。在我看来呢，「脸」这个字，在博大精深的汉语里，也被赋予了更深的含义。我们一看到这个字就会想到学识、财富、地位、道德人伦这些带着社会意义的含义，当然还有「脸」字本身的意思。

说起来，我们时常付出时间和精力关注自己的身体，除了寻求内在脏腑的安宁有序、气血的充盈顺畅之外，谁不希望自己能够容光焕发、皮肤润泽、颜值高高呢？内外兼修，才是双全之法。

年龄的增长，压力的叠加，琐事的操劳，饮食起居的失节，情绪的困扰等等因素，导致各种皮肤问题渐渐显现，让人高兴不起来。就算水、乳、粉、cc用得再多，美容项目做得再勤，补养食物吃得再花哨，很多人依然无法自信满满直面自己的素颜。

      视其外应，以知其内者，当以观外乎诊于外者，斯以知其内，盖有诸内者，必形诸外。                                                         

                                    ——《灵枢 · 本藏》

人是一个有机的、联动的整体，皮肤方面的状况，自然不能把它当做一个孤立的问题对待。不管什么样子，都是对我们体内环境是否健康调和的忠实反映。仅仅做些表面文章，也只是顾得了一时，却不能长期有效。

我们从最基础的层面来分析，这个问题要首先从脾胃的健康状况上寻求根本解决之法。

01 脾胃与颜值的关系

《景岳全书》里说「胃司受纳，脾司运化，一运一化，化生精气」。

胃主受纳降浊，脾主运化升清。胃的功能正常，饮食水谷才得以摄入体内，并能将食物变成乳糜，将糟粕向下传给大肠，再由大肠排出体外；脾的功能正常，才能把我们吃进嘴巴里的五谷杂粮转化成水谷精微，通过经络输送到身体的各个地方。只有脾胃的功能正常，才能完成对饮食的消化、吸收和营养物质的运输传布，皮肤才有养料可供使用。

但是，光有营养物质还是远远不够的，要想滋养皮肤，还离不开肺和三焦的传输工作：

三焦是水谷精微运行的通道，通过它的传输，营养物质和水液才能有条不紊地流向四面八方，表皮与肌肉之间的「肤」才会适中、均匀地分布水分和脂肪，呈现「肤如凝脂」的状态。

肺主皮毛和一身之气，营养物质传输到了肺，加上呼吸所得的自然清气，形成卫气护卫体表，同时温煦皮肤，使表皮润滑，即《灵枢 · 本藏》所言：「卫气和……皮肤调柔」。

02 脾胃功能差，皮肤问题大

从脾胃系统这个角度来分析的话，不难看出，它对于颜值的高低真的是至关重要。

脾是气血生化之源，负责把我们吃的五谷杂粮转化为水谷精微，而水谷精微则是气、血、津液、精的基础物质。故离开了脾胃有条不紊的工作，气血生化失去来源，皮肤自然不会光洁、细腻、润泽。

另外，脾是人体最大的免疫系统，脾胃虚弱，身体里的道路不通畅，抵御外邪的能力也下降，自然会积聚一些诸如痰湿、火热这样的垃圾废物。

内忧外患一齐找上门来，当然会影响到颜值了：

脾气虚弱，无法统摄血液正常运行，导致血液溢出脉外，则会在皮肤上体现出瘀斑、紫癜等。同时，卫气缺乏生产的来源，人体的卫兵就会显得兵力不足，风邪最容易伺机而入，游走于肌肤腠理之间，给人带来各种瘙痒的困扰。若风邪与寒、湿、热等外邪相互勾结，还会产生更复杂的问题。

脾阴不足，导致营养物质缺乏来源，一则不能荣养皮肤，皮肤萎黄无华，出现皮肤干燥、皲裂，还会造成神经性皮炎、冻疮等问题；二则会出现血虚营滞，也就是血太少了根本流不动，导致烂嘴角、嘴唇干裂起皮等问题；三则皮下脂肪产生不足，使表皮的支撑力不够，出现讨厌的皱纹。

脾阴不足，导致营养物质缺乏来源，一则不能荣养皮肤，皮肤萎黄无华，出现皮肤干燥、皲裂，还会造成神经性皮炎、冻疮等问题；二则会出现血虚营滞，也就是血太少了根本流不动，导致烂嘴角、嘴唇干裂起皮等问题；三则皮下脂肪产生不足，使表皮的支撑力不够，出现讨厌的皱纹。

脾胃热盛，向上蔓延，其循行的区域，如口唇四周、面颊两侧等部位会长出红斑、丘疹、疱疹、甚至是脓疱，比如痤疮、酒糟鼻、口角炎等。

03 处置不当，身体遭殃

「攘外必先安内」，对于改善皮肤状况来说，这是十分值得借鉴的思路。

皮肤出现了问题，如果只是一味地通过涂涂抹抹去应对，忽略了内在的根本原因，实际上也不过是做做粉饰太平的表面文章罢了。时间一久，身体内部的状况得不到改善，自然无法保证外在皮肤的美丽细腻，再高级的化妆品和护肤品也难拯救这样的颜值。

那么有人一定会问，调理自己的脾胃，提高自己的颜值，应该吃点什么好呢？

在临床里也经常有病人会问，自己的气色这么差，该用什么来补一补？

根据我自己的观察和临床经验来说，想要调理脾胃、改善肤质，却急匆匆、很盲目地通过进补的方式去实现，反而会起到事与愿违的效果。

身体能够消化吸收、营养物质运输顺畅，这是确保补益真正对人体有效的两大要素。所谓「好东西」「高营养」的前提，也是人体能否最大程度地将其利用。

补益不得要领，明明脾胃虚弱，有湿气，还要盲目给自己的嘴巴塞进乱七八糟的东西，像各类膏滋、阿胶鱼胶、猪蹄燕窝这些东西，太过滋腻。一方面会加重脾胃的负担、让脾胃更加虚弱，另一方面可能这些东西吸收不了堆积在体内会造成脾胃的积滞、给身体带来更多的垃圾废物（阴寒、积热、痰湿等）。这就是所谓的虚不受补。

吃进去什么，身体就能补充什么，在中医看来是想当然的做法，毕竟人体不是个直上直下的玻璃试管。

 那应该怎么办呢？舌苔白腻，发黄，齿痕舌，腹部肥胖，小腹凉，乏力，手脚冰凉，嘴里有痰咳不出来有咽不下去，痰多胸闷，口苦口臭，大便不成形，便秘。都是体内湿气的表现，这个时候要先祛湿再养血，陌上时光八珍糕，所有食材都是补中益气，健脾祛湿的，一般服用一周就能看到明显效果，痰少了，大便成形了，口气消失了……

这个时候再结合陌上时光玉灵膏来调理气血，陌上时光玉灵膏是从我们后天之根本—脾经出发来调理气血的，不会对脾胃造成任何负担，产妇、哺乳期也可以正常服用，效果非常快，被养生堂罗大伦博士称它为“补气血最有力道的方子”

湿气重的人在八珍糕和陌上时光玉灵膏配合服用的时候，八珍糕正常按说明服用就可以啦，玉灵膏前一周服用量减半，一周后正常服用，详情可以咨询陌上时光的客服。

八珍糕补中益气，健脾祛湿再结合玉灵膏滋补心脾，益气养血。可谓黄金搭档，坚持服用一段时间，皮肤萎黄不见了，痘痘不见了，痰多胸闷，腹部肥胖不见了，湿气去除了，身体道路通畅了，气血充足了，还给你一个好气色，好皮肤！

04 自己是最可靠的美容师

脾胃最佳的状态在于四平八稳，阴阳平衡，气血顺畅，不虚弱也不积满。生活中的这些坏习惯会导致你脾胃皆损，进而影响皮肤的健康状态：

嗜食生冷、辛辣、瓜果、肥甘、厚腻

盲目进补

暴饮暴食或盲目节食

过量饮水

过度思虑

久坐久卧不运动（久坐伤脾，久卧伤气，而动则生阳，所以大家要运动起来哟）

熬夜，晚起

露脐，露脚踝

嗜烟，酗酒

因此来说，调养脾胃、保养皮肤，应当首先检讨自己在生活中的种种不合适的行为，釜底抽薪方解当务之急。所谓的「养生朋克」，熬最深的夜，用最贵的面膜，也不过是掩耳盗铃、自欺欺人罢了。

自律的人，才能活得自在。

要想富，先修路。痰湿、瘀血这些东西挡住了气血精微输送的道路，如果不祛湿，身体得不到滋养，又不能有效地代谢垃圾废物，自然会影响到皮肤的状态。

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